抜け毛の時期について【季節別の原因と対処法】

抜け毛には、時期が深く関係しているということをご存知でしょうか。時期によって抜け毛の原因は異なり、また抜け毛の量にも違いがあります。
そして、効果的に抜け毛対策をするためには原因に応じた対処が必要です。ここでは、春、夏、秋、冬それぞれで季節の抜け毛の原因、および対処法についてまとめました。

春の抜け毛の原因と対処法

春は、1年の中では比較的抜け毛が少ない時期です。しかし、人によっては春に抜け毛が増えることもあるので注意が必要です。
春の抜け毛の原因としてよくあるのは、ストレスです。春は、進学や就職、転職などによって大きく環境が変化することが多い時期です。また年度替わりは仕事が増えることが多いため、多くの社会人は会社でバタバタすることになることでしょう。
 
このような環境要因によるストレスが抜け毛につながることは少なくありません。なぜなら、ストレスによって自律神経が乱れてしまうからです。自律神経が乱れると血行不良を起こし、頭皮に十分な栄養が供給されなくなってしまうのです。
 
少しでも抜け毛を予防するためには、やはりストレスを軽減する必要があるといえます。時間があるときには、しっかり身体を休めたり気分転換をしたりするようにしてください。

夏の抜け毛の原因と対処法

夏は、外部刺激が特に多い時期です。さんさんと照り付ける太陽は、髪の毛や頭皮に大きなダメージを与えます。さらに汗をかくと頭皮が蒸れ、雑菌が繁殖する原因に。フケやかゆみ、ニキビなどの頭皮トラブルが発生すると、当然ながら髪の毛にも悪影響を与えてしまいます。
 
そして、暑くなるまえの梅雨時期も要注意です。なぜなら、湿気によって頭皮環境が悪化してしまうためです。夏よりも梅雨時期に抜け毛が多いと感じている人も多いのではないでしょうか。
 
夏の抜け毛を減らすためには、まずは紫外線対策をしっかりと行いましょう。皮膚と違って紫外線の影響が分かりにくいため対策をしていない人も多いですが、それでは抜け毛は増える一方です。帽子をかぶる、頭皮用の日焼け止めを塗るなどの対策を徹底してください。
 
また、頭皮環境を守るためにもシャンプーは丁寧に行いましょう。日中に蓄積された皮脂をしっかりと洗い流すことを意識してください。もちろんシャンプー後はきちんとドライヤーで乾かし、雑菌の繁殖を防いでくださいね。

秋の抜け毛の原因と対処法

意外にも最も抜け毛が多い時期が、秋です。これは、夏の間に髪の毛や頭皮に蓄積したダメージの影響が一気に現れるためだと考えられています。気候が落ち着いてリラックスできる季節ではありますが、抜け毛の量は最も少ない時期と比べて数倍になることも。枕に大量の抜け毛がついていたなど、思い当たる節がある人も多いかもしれません。
 
秋の抜け毛を減らすポイントは、やはり夏のダメージを最小限に抑えることです。夏場の紫外線対策・湿気対策の成果が、秋になって現れるといえるでしょう。夏に抜け毛が増えたと感じられなくても、油断せずに対策を続けるようにしてください。

冬の抜け毛の原因と対処法

冬に起こる抜け毛の原因の1つが乾燥です。冬は湿度が下がるうえに暖房も使用するため、乾燥した空間で過ごすことが多くなります。これによって頭皮も乾燥し、かゆみや炎症に悩まされることが多くなります。そして、頭皮が乾燥したときに意外にも増えるのが皮脂。乾燥を防ぐために身体が反応した結果ですが、これも髪の毛には悪影響となります。
 
さらに、冬には冷えも大敵となります。身体が冷えると、全身に酸素や栄養を送るための血管が収縮します。そのため頭皮や毛根に十分な栄養が行き渡らなくなり、抜け毛を加速させてしまうのです。
 
このような理由から、冬には乾燥と冷えを防ぐことが大切になります。加湿器や保湿クリームなどを活用し、頭皮を乾燥から守りましょう。また、冷えの予防としては適度な運動や入浴が効果的です。さらにシャンプー時に頭皮マッサージを行うと、より効果的な対策ができますよ。

季節の変わり目は抜け毛が増える

「季節の変わり目は体調を崩しやすい」ということは、誰もが知っていると思います。これは、急な環境の変化によって身体がストレスを感じ、自律神経のバランスが崩れるため。そして、そのダメージは髪の毛にも影響します。どのくらい影響を受けるかはそれぞれの体質によって異なりますが、全体として季節の変わり目は抜け毛が増える傾向にあるといえるでしょう。

原因に応じた対策をして抜け毛を改善しよう！

年齢を重ねてからは抜け毛が増えても仕方がないと、半ば諦めている人もいると思います。確かに、老化が抜け毛の一因であることは間違いありません。しかし、日頃からしっかりと抜け毛対策をすれば抜け毛を抑えることは十分に可能だといえるでしょう。
 
時期ごとの原因を意識すれば、より効率的に抜け毛を予防できます。ぜひ今日から、新しい観点でヘアケアを始めてみてくださいね。