ミノキシジルタブレットの服用方法は1日1錠～2錠が基本です！

2.5mg、5mg、10mgの三種類がありますが、2.5mgでも効果を実感できる人もいます！

ミノキシジルと併用することで効果をアップさせる食品もありますが、逆に効果を下げてしまう食品もあります！

では効果的な服用方法を見ていきましょう！

ミノキシジルタブレットの服用方法【飲み方と量】

ミノキシジルタブレットは1種類のみというわけではなく、2.5mg、5mg、10mgという3つのタイプがあります。一般的な成人男性であれば、5mgのタイプを1日1回服用する方方法ですが、初めてミノキシジルタブレットを服用するという場合は、まず2.5mgのタイプからスタートして、様子を見つつ段階的に含有量の多いタイプへと移行するのが望ましい服用方法となります。

2.5mgを1日1錠服用するだけでも効果のある人はいますが、基本的な服用方法としては、2.5mgなら1日2錠、5mgなら1日1錠～2錠、10mgなら1日1回～2回となっています。

ミノキシジルタブレットを服用すると副作用に見舞われることもあります。動機やむくみなどが主な副作用として知られていますが、いきなり含有量の多いタイプから始めてしまうと、著しい副作用に悩まされてしまう危険も伴います。少ない量から始めていき、焦らずに段階を踏んでいくのが賢い利用方法となります。万が一副作用が酷い場合は、必ず医師の診断を仰ぐことも大切です。

ミノキシジルタブレットの効果的な服用方法

ミノキシジルタブレットは、まずもって継続していくことが大切になります。服用したりしなかったりする日があっては思うような効果を得ることは難しくなってしまいます。毎日欠かさず継続することが大前提ということになります。

その上で、ミノキシジルタブレットと併用すると高い効果を得られるであろうものというものも存在します。例えば、フィナステリドという成分を一緒に服用すると相乗効果が得られると言われています。プロペシアに代表される薄毛治療薬はフィナステリドが主成分となっていますので、こうした商品を併用するのも効果的と言われます。

さらには、毎日の食事にも気を配ることが必要です。育毛や発毛には成長因子という存在が不可欠となりますが、この成長因子は食事によっても増やすことができるのです。

まず意識しておきたいのが、欧米的な食習慣ではなく日本食を中心とした食習慣です。これは、それ自体が髪を増やしてくれるというものではありませんが、薄毛を改善するのに必要な体質へと変えていくのにとても必要なことなのです。

人間の体は、真夜中に栄養を吸収し、午前中に排泄するというサイクルになっていると言われており、つまりは夜に栄養を摂取するのが理想的だとされています。このサイクルに合わせて考えてみると、夕ご飯を中心に栄養を摂取するのが好ましいことになります。

その上で、食事はがっついて食べるのではなく、しっかりと噛んでゆっくり摂るのが望ましい方法です。唾液には、先の成長因子を増加させる効果もあるため、よく噛んで唾液を多く出せば出すほど成長因子を増やすことへと繋げることができるのです。

では、理想の食事とはどのようなものになるのでしょうか？　栄養素としておすすめしたいのが、カプサイシンとイソフラボンです。この2つの栄養素を含む食品として有名なのが、それぞれ唐辛子と豆腐・納豆です。納豆に唐辛子を入れるなどするのが成長因子を促す効果的な食事となります。

その他、鮭などに含まれるアスタキサンチンや、キムチ、糠漬け、ヨーグルトなどに代表される発酵食品にも成長因子を増加させる効果がありますし、ニンニクやショウガ、卵黄も成長因子を増加させる効果があるとされています。日本人には馴染み深い緑茶にもそうした効果がります。さらに、主食のお米も、白米ではなく玄米のほうが理想的です。こうした食品を中心にメニューを組み立てつつ、ミノキシジルタブレットを服用するのも、かなり高い効果を見込めるでしょう。

ミノキシジルタブレットを服用するなら食べない方が良いもの！

逆に、ミノキシジルタブレットの効果を下げてしまう食品などもあります。その代表的なものが欧米食と言われる食事メニューです。高カロリーで脂っこい食事は育毛に悪い影響を与えてしまいますし、サラダ油などを使用したおかずを摂取するのもトランス脂肪酸の影響があるので好ましくありません。

もちろん、ハンバーガーやフライドポテトに代表されるファーストフードも摂取を控えた方がいいでしょう。こうしたものをしょっちゅう摂取していると、成長因子が減少してしまうため、薄毛の改善どころか悪化する可能性もあります。せっかくミノキシジルタブレットを服用していても効果がなかなか現れないということにもなりかねません。

高カロリーや甘いものが好きな人は、食事メニューや習慣を改めた方が育毛に良い影響がありますし、頭皮を清潔に保っていない人も薄毛いなりやすいと言われています。よく汗をかく人などは、こと頭皮の清潔感を意識づけるようにしましょう。

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